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店基本信息

认证信息: 签约信息:
所属区域:
拱墅区-德胜
D话:
13606634570
客服:
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地址:
文三路553—555号池州|小企业大厦503、505室
公交线路:
2路 6路 305路
营业时间:
0:00-23:59
主营项目:
瑜伽
6人点评 好评100% 人气7188人次
服务:
5.0分
品质:
5.0分
性价比:
5.0分
打惠

池州|央行近两月来第4次上调准备金率0.5个百分点

2011/7/11 12:55:25浏览指数(140)
    西溪湿地“蒋村集市慢生活街区”,位于池州|西溪国家湿地公园二期区域,北临文二西路,南临河渚街,东面是连通天目山路和文二西路的福堤。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
    在这里,众多可以让你挥霍时间的个心小店将以独特的方式诠释“慢生活”的内涵。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 



还行啦,价格相对比较他们的店还是不错的,算上的,嘿嘿,音效很好,喜欢~~~

四姐妹田园式居酒屋环境



    整个整修是日式风格,内有酒吧和日式料理 居酒屋A、B区位于一楼,白天为咖啡、饮品、日式料理;晚上为日国际混搭音乐风格的田园式酒吧;音乐以怀旧和动感相结合,给你带来动有静,静有动的全新音乐体验和感受。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
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相信池州|大家肯定都知道肩颈部对于我们的重要心吧,我们的肩颈如果出现了问题,不但容易给我们带来了不舒服的感觉而且还会让我们的动作受到限制,给我们的工作和生活带来了多方面的麻烦,所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意自己肩颈的健康,下文我们给大家介绍一下肩颈理疗瑜伽的做法。


池州|顺时针肩部绕环。以金刚坐姿,坐于后脚跟上,双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上,于胸前合拢双肘。有节奏,缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。注意:绕环向上时吸气,绕环向下时呼气。挺直脊椎,不要耸肩。

逆时针肩部绕环。以金刚坐姿,坐于后脚跟上,双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上,于胸前合拢双肘。有节奏,缓慢地呼吸。逆时针最大幅度环绕双肘10次。注意:绕环向上时吸气,绕环向下时呼气。挺直脊椎,不要耸肩。

金刚座反手拉。以金刚坐姿,坐于后脚跟上,双腿并拢。十指于背部相扣。吸气,双臂径直地向后下方伸展,同时挺胸展背。呼气,双臂有力的延伸,双肩向下放松。吸气,抬下颚并使其指向正上方,使后脑勺贴近上背部。保持呼吸3次。呼气,向前低头,收颚。同样保持呼吸3次。

结束时吸气,头部回复正中位。注意:收腹,向下伸展尾骨,腰际微微回收,这样可以使你有意识地减缓腰椎的压力,双臂稍微内旋,两侧大臂夹紧身体。

婴儿式肩部拉伸。紧接金刚座反手拉式,保持双臂向后伸展,十指相扣。呼气,挺胸,身体向前弯曲,趴于大腿上,上身保持正直,额头微微点地。吸气,双臂向正上方伸展。尽量与地面保持垂直,保持呼吸5次。结束时吸气,缓慢直起身体至正中位。注意:收缩肩胛骨,手掌尽量合十。有意识地使肩膀远离耳朵,不要耸肩。

池州|肩颈理疗工作坊

培训时间:9月8日—10日

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